GORONTALOPOST - Reaksi mabuk perjalanan setiap individu dapat beragam, mulai dari rasa mual, pusing, berkeringat, hingga muntah.
Meskipun umumnya dihubungkan dengan anak-anak, ternyata banyak orang dewasa yang juga mengalami mabuk perjalanan.
Meski tidak membahayakan, mabuk perjalanan dapat mengganggu aktivitas dan membuat perjalanan menjadi kurang menyenangkan.
Oleh karena itu, persiapan sebelumnya menjadi krusial untuk memastikan perjalanan lebih nyaman dan menyenangkan.
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan pada Rabu (29/11), beberapa cara dapat diterapkan untuk mengatasi mabuk perjalanan.
1. Atur Posisi Duduk
Mabuk perjalanan akan lebih parah ketika menghadap belakang saat berada di kendaraan.
Cobalah untuk mengubah posisi duduk, hal ini akan membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan yang dirasakan.
2. Hindari Makan Terlalu Kenyang
Mengisi perut sebelum perjalanan memang diperlukan. Namun jangan sampai berlebihan, karena guncangan dari kendaran bisa menyebabkan mual dan pusing.
3. Sediakan Aromaterapi
Aromaterapi atau minyak angin juga bisa membantu mengurangi rasa mual dan tidak nyaman karena mabuk perjalanan.
Aroma tersebut bisa didapatkan dari minyak esensial tertentu, seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah-rempah.
4. Konsumsi Makanan Ringan
Makanan ringan ternyata memiliki dampak yang cukup besar untuk meminimalisir terjadinya pusing dan mual saat perjalanan.
Pastikan untuk menyediakan beberapa makanan ringan untuk dibawa selama perjalanan.
5. Istirahat Cukup Sebelum Bepergian
Melakukan perjalanan yang akan memakan waktu lama, pasti memerlukan kondisi tubuh yang fit.
Oleh karena itu, pastikan sebelum bepergian sudah beristirahat dengan cukup agar tubuh memiliki energi maksimal.
6. Hindari Membaca Buku atau Ponsel
Membaca buku atau bermain ponsel ketika dalam perjalanan dapat menimbulkan rasa pusing atau mual.
Hal itu disebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata. Ketika mata terfokus pada satu titik, tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan.
7. Mencari Udara segar
Saat melakukan perjalanan jauh, umumnya kita akan merasa bosan dan penat. Apalagi jika melewati jalanan yang berliku dan macet.
Untuk mengatasinya, cobalah mencari udara segar. Buka sedikit jendela agar dapat menghirup udara segar. Hal itu membantu mengurangi mual dan pusing.
8. Minum Obat Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan bukan merupakan kondisi yang serius, dan cukup ditangani dengan obat anti mabuk yang disarankan diminum satu hingga dua jam sebelum perjalanan.
Obat mabuk perjalanan memiliki efek samping yang menyebabkan mengantuk.
Maka pastikan tidak dalam posisi menyetir ketika mengonsumsi obat mabuk perjalanan. (jpg)
Editor : Tina Mamangkey