GORONTALOPOST - Gangguan pencernaan seringkali menimbulkan sensasi perut penuh dan ketidaknyamanan setelah makan, serta kadang-kadang disertai nyeri di bagian atas perut.
Bukan penyakit itu sendiri, gangguan pencernaan merupakan gejala dari berbagai masalah pencernaan, termasuk maag atau naiknya asam lambung.
Berbagai faktor dapat memicu naiknya asam lambung, seperti konsumsi makanan pedas, gaya hidup yang tidak sehat, atau kelebihan berat badan.
Ada cara alami yang dapat membantu meredakan gejala sakit maag dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di rumah. Inilah beberapa obat herbal yang bisa membantu:
1.Teh peppermint
Teh peppermint bukan hanya untuk menyegarkan nafas, tapi juga memiliki efek antispasmodik pada tubuh. Hal ini berguna untuk meredakan sakit perut, seperti mual dan gangguan pencernaan.
Dikutip dari Healthline, mengonsumsi teh peppermint setelah makan untuk membantu menenangkan perut kamu. Namun, teh peppermint tidak disarankan untuk penderita GERD.
2. Teh chamomile
Teh chamomilemembantu memenangkan pikiran dan mempercepat tidur di malam hari. Selain itu, teh chamomile membantu meredakan ketidaknyamanan pada usus.
Chamomile bertindak sebagai anti inflamasi untuk meredakan rasa sakit, dengan mengurangi asam lambung di saluran pencernaan.
3. Jahe
Jahe merupakan obat alami yang sering digunakan untuk berbagai macam kondisi, termasuk untuk gangguan pencernaan karena dapat menurunkan asam lambung.
Kamu bisa mengonsumsi minuman secangkir teh jahe untuk menenangkan perut dan menghilangkan gangguan pencernaan.
4. Pisang
Pisang merupakan antasida alami, buah ini cocok dikonsumsi orang dengan penderita GERD dan refluks lambung.
Pisang mengandung zat yang dapat memperkuat lapisan mukosa lambung. Selain itu, pisang kaya akan serat, yang membantu pencernaan dan mencegah timbulnya refluks asam.
Manis dari pisang juga bisa menjadi makanan penutup yang sehat, serta membantu mengurangi keinginan makan makanan yang mengandung gula.
5. Kacang almond
Dikutip dari Naturopathic Clinic, kacang almond kaya akan minyak alami yang membantu menetralkan asam lambung.
Kacang almond juga kaya sehat yang bisa membantu mencegah gejala asam lambung yang naik. Mengonsumsi kacang almond setiap pagi hari dapat membantu mengurangi tingkat keparahan sakit maag.
6. Daun kemangi
Daun kemangi dapat merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak lendir yang membantu meredakan keasaman dan peradangan pada kerongkongan.
Kamu bisa mengunyah dua hingga tiga daun kemangi ketika perut kamu kosong. Selain itu, kamu bisa merebus segenggam daun kemangi dalam air hingga jumlahnya menyusut, kemudian saring, dan minum ketika sudah dingin.
7. Air kelapa
Air kelapa merupakan minuman yang menyegarkan dan bergizi. Air kelapa berguna untuk meredakan asam lambung yang naik.
Kandungan enzim dan serat alami dari air kelapa membantu menetralkan tingkat keasaman di perut.
Kamu bisa mengonsumsi air kelapa tanpa tambahan apapun. Minum air kelapa di pagi hari dapat membantu mengurangi refluks asam lambung.
8. Permen karet
Mengunyah permen karet bisa membantu kamu mengurangi refluks asam. Ketika kamu mengunyah permen karet, kelenjar ludah dirangsang untuk memproduksi lebih banyak air liur.
Air liur yang banyak ini dapat mengencerkan dan menghilangkan asam lambung yang menumpuk pada usus, sehingga membantu meredakan sakit maag.
Kamu bisa memilih permen karet bebas gula untuk menghindari risiko kerusakan gigi. Kunyah permen karet sekitar setengah jam setelah makan untuk mendapatkan manfaatnya.
Editor : Tina Mamangkey