GORONTALOPOST - Secara prinsip, mengonsumsi air putih dengan suhu apapun tetap dapat mendukung kesehatan dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Namun, terbukti bahwa meminum air hangat setiap hari, mulai dari bangun tidur di pagi hari hingga malam sebelum tidur, memiliki manfaat luar biasa.
Banyak orang yang kebiasaannya minum kopi atau air mineral dingin untuk menyegarkan tubuh setelah bangun tidur di pagi hari.
Namun, sedikit yang tahu bahwa ini sebenarnya adalah kebiasaan yang kurang tepat.
Kebiasaan yang seharusnya diadopsi adalah minum air putih hangat.
Minum air hangat memiliki berbagai manfaat kesehatan tubuh yang signifikan.
Anda juga dapat menambahkan lemon atau jeruk nipis ke dalam air hangat untuk mendapatkan sensasi yang lebih segar.
Vitamin dan mineral dalam buah-buahan tersebut dapat meningkatkan imunitas tubuh dan memberikan manfaat tambahan yang lebih efektif.
Dikutip dari beberapa sumber, berikut adalah daftar manfaat minum air hangat:
1. Melancarkan Pencernaan
Minum air hangat bisa memperlebar pembuluh darah. Efek positifnya yaitu aliran darah menuju usus menjadi lebih lancar sehingga membantu proses kerja pencernaan.
Berbagai masalah pencernaan pun dapat dihindari, salah satunya mengenai sembelit.
2. Menjaga Berat Badan
Dibandingkan air dingin, minum air hangat lebih ampuh menjaga berat badan kalian.
Dengan suhu yang lebih tinggi, air hangat bisa membakar kalori sekaligus mencegah kelebihan bobot air dalam tubuh.Berat badan ideal pun menjadi lebih terjaga.
3. Menghilangkan Rasa Nyeri
Air hangat dipercaya juga dapat membuat otot-otot lebih rileks.
Oleh karenanya, air hangat dianggap bisa meredakan rasa nyeri akibat kram perut.
Tentu saja dalam hal ini menguntungkan bagi kalian yang sering mengalami nyeri perut.
Tidak hanya itu saja, bagi ibu hamil menjelang persalinan, minum air hangat mempunyai manfaat untuk meredakan tegang hingga nyeri di tubuh.
4. Meredakan Iritasi pada Radang Tenggorokan
Di Saat radang tenggorokan, area belakang mulut akan terasa nyeri.
Kondisi yang menyebabkan rasa sakit saat menelan ini akan sedikit berkurang jika minum air hangat.
5. Melancarkan Sirkulasi Darah
Selanjutnya yaitu manfaat nya air hangat dapat melebarkan pembuluh darah sehingga bisa membuat aliran darah menjadi lebih lancar.
sirkulasi darah yang lancar dapat memberikan sel serta jaringan di dalam tubuh mendapatkan pasokan oksigen hingga nutrisi yang cukup.
Karena Hal ini tentu bisa mengoptimalkan fungsi dari otak sehingga mampu menunjang kinerja kognitif otak, seperti fokus dan konsentrasi.
6. Membantu Membuang Racun dalam Tubuh
Manfaat minum air hangat lainnya yaitu dipercaya bisa membantu mendetoksifikasi tubuh, yang dapat membuang racun dalam tubuh.
Tetapi, belum ada bukti yang pasti air hangat bisa memiliki manfaat khusus dalam hal ini.
7. Mengurangi rasa Kedinginan dan Menggigil
Studi pada tahun 2017 yang dilakukan oleh seorang bernama Nathan B. Morris dan Ollie Jay yang merupakan dari kampus University of Sydney, Australia, menemukan bahwa air hangat bisa membantu untuk mengurangi rasa menggigil dingin yang menjadi respon alami tubuh.
Selain itu, air ini juga akan bekerja lebih sedikit untuk menjaga suhu tubuh. (jpg)
Editor : Tina Mamangkey