GORONTALOPOST - Beragam upaya dilakukan oleh seseorang untuk mencapai berat badan yang ideal, terutama bagi mereka yang menghadapi masalah kelebihan berat badan.
Mulai dari kegiatan olahraga hingga menjalani diet dengan mengonsumsi obat-obatan, banyak yang mencoba berbagai metode untuk mencapai bentuk tubuh yang diinginkan.
Namun, perlu diingat bahwa metode diet yang tidak tepat dapat memengaruhi hasil dari upaya diet itu sendiri.
Diet yang dilakukan dengan benar, sesuai anjuran, akan menghasilkan penurunan berat badan yang optimal dan juga berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.
Sebuah penelitian sebelumnya telah meneliti hubungan antara jenis makanan tertentu dengan golongan darah A, B, atau AB, yang dapat memengaruhi hasil diet seseorang, termasuk penurunan berat badan.
Dokter naturopati Peter J D'Adamo telah mengembangkan konsep diet berdasarkan golongan darah, dengan keyakinan bahwa makanan yang dikonsumsi dapat berinteraksi secara kimiawi dengan golongan darah seseorang.
Mengikuti pola diet yang disesuaikan dengan golongan darah dianggap dapat meningkatkan efisiensi pencernaan, berkontribusi pada penurunan berat badan, meningkatkan energi, dan membantu mencegah penyakit, menurut klaim D'Adamo.
Berikut adalah panduan diet sesuai dengan golongan darah seperti dilansir dari WebMD (25/1):
1. Golongan Darah A
Menurut D'Adamo menyatakan golongan darah A untuk makan tanpa daging dan lebih dianjurkan memakan buah-buahan dan sayuran.
Dia juga menyarankan untuk makan kacang-kacangan dan biji-bijian yang idealnya organik dan segar.
Alasan D'Adamo menganjurkan makanan tersebut karena orang dengan golongan darah A memiliki sistem kekebalan yang sensitif.
2. Golongan Darah B
Hindari jagung, gandum, soba, lentil, tomat, kacang tanah, dan biji wijen. Ayam juga bermasalah, kata D'Adamo.
Dia menganjurkan makan sayuran hijau, telur, daging tertentu, dan produk susu rendah lemak.
3. Golongan Darah AB
Makanan yang harus diperhatikan antara lain tahu, makanan laut, produk susu, dan sayuran hijau.
Ia mengatakan orang dengan golongan darah AB cenderung memiliki asam lambung yang rendah. Hindari kafein , alkohol, dan daging asap atau daging yang diawetkan.
Baca Juga: Zodiak-zodiak yang Dikenal Cerdas, Apakah Anda Termasuk?4. Golongan Darah O
Untuk golongan darah O D'Adamo menyarankan diet tinggi protein dengan banyak mengonsumsi daging tanpa lemak, unggas, ikan, dan sayuran serta sedikit mengkonsumsi biji-bijian, kacang-kacangan dan susu.
D'Adamo juga merekomendasikan berbagai suplemen untuk membantu mengatasi masalah perut dan masalah lain yang menurutnya cenderung dialami oleh orang-orang dengan tipe O.
Apakah diet ini baik?
Karena pola makan ini mengharuskan mengkonsumsi jenis makanan yang sangat spesifik berdasarkan golongan darah, pola makan ini tidak memungkinkan tidak sesuai selera pribadi.
Misalnya, jika Anda penggemar berat daging dan kentang, Anda tidak akan terlalu senang dengan pola makan tipe A, yang sebagian besar vegetarian.
Sebagai catatan, diet golongan darah tidak disarankan untuk mereka yang memiliki penyakit kronis misalnya seperti diabetes.
Dalam kondisi tersebut, pasien tentu memerlukan protein yang tinggi, tetapi ada pula yang disarankan untuk menghindari produk susu atau ayam. (jpg)
Editor : Tina Mamangkey