GORONTALOPOST - Pernahkah kamu merasa cemas dan tidak aman karena memikirkan apa yang orang lain katakan tentangmu? Apakah kamu sering kali mengubah perilaku atau kepribadianmu agar diterima oleh orang lain? Jika ya, kamu tidak sendirian.
Banyak orang yang bergumul dengan rasa minder dan takut dihakimi.
Namun, tahukah kamu bahwa kamu tidak perlu selalu terikat oleh opini orang lain? Kamu berhak untuk menjadi diri sendiri dan menjalani hidup sesuai dengan keinginanmu.
Dilansir dari kanal youtube Calon Psikolog, berikut 10 langkah yang dapat membantumu untuk berhenti peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang dirimu dan mulai membangun rasa percaya diri:
1. Sadarilah bahwa Orang Lain Tidak Terlalu Memikirkanmu
Mungkin kamu merasa semua orang selalu memperhatikanmu dan menghakimimu. Tapi kenyataannya, kebanyakan orang sibuk dengan kehidupan mereka sendiri dan tidak terlalu memikirkanmu.
Kecuali kamu memiliki hubungan yang dekat dengan mereka, kemungkinan besar mereka tidak terlalu memikirkan apa yang kamu lakukan atau katakan.
2. Berhentilah Meminta Maaf
Kamu tidak perlu selalu meminta maaf hanya karena menjadi diri sendiri. Memiliki pendapat dan kepribadian yang unik bukanlah hal yang salah. Kamu berhak untuk mengekspresikan dirimu tanpa rasa bersalah.
3. Ingat Apa yang Penting Bagimu
Jangan biarkan orang lain menentukan apa yang penting dalam hidupmu. Fokuslah pada tujuan dan mimpimu sendiri. Lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia dan jangan pusingkan diri dengan apa yang orang lain katakan.
4. Berhentilah Menganalisis Segala Sesuatu Berlebihan
Berhentilah memikirkan apa yang orang lain katakan atau pikirkan tentangmu secara berlebihan. Hal ini hanya akan membuatmu stres dan cemas. Fokuslah pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan dan lepaskan hal-hal yang di luar kendalimu.
5. Sadarilah Dengan Siapa Kamu Bergaul
Orang-orang di sekitarmu dapat memengaruhi cara berpikir dan perasaanmu. Pilihlah untuk bergaul dengan orang-orang yang positif dan suportif. Hindari orang-orang yang selalu mengkritik dan menjatuhkanmu.
6. Terapi Paparan
Cobalah untuk menempatkan dirimu dalam situasi yang membuatmu merasa cemas atau tidak aman. Semakin sering kamu melakukannya, semakin terbiasa kamu dan rasa cemasmu akan berkurang.
7. Ubah Dialog Internalmu
Perhatikan apa yang kamu katakan pada diri sendiri. Ganti pikiran negatif dengan pikiran positif. Ingatkan dirimu tentang semua hal baik yang kamu miliki dan capai.
8. Jadilah Teman Terbaik untuk Dirimu Sendiri
Belajarlah untuk mencintai dan menerima dirimu apa adanya. Dukunglah dirimu sendiri saat kamu merasa sedih atau kecewa. Rayakan setiap pencapaianmu, no matter how small it is.
9. Jadilah Diri Sendiri
Jangan mencoba untuk menjadi orang lain hanya untuk menyenangkan orang lain. Kamu adalah individu yang unik dan spesial dengan kelebihan dan kekuranganmu sendiri.
10. Hargai Individualitas Orang Lain
Sama seperti kamu ingin dihargai, hargailah juga individualitas orang lain. Biarkan mereka menjadi diri mereka sendiri tanpa menghakimi.
Menyadari bahwa kamu tidak dapat mengendalikan pikiran orang lain dan fokus pada kebahagiaanmu sendiri akan membuat hidupmu jauh lebih positif dan bermakna. Beberapa orang akan menerima dirimu apa adanya, sedangkan yang lain mungkin tidak. Yang terpenting adalah mengambil pilihan yang ingin kamu ambil dan selalu bertanggung jawab atas dirimu sendiri dan hidupmu.***
Editor : Tina Mamangkey