GORONTALOPOST - Banyak orang mengira teh hijau hanya sekadar minuman biasa. Padahal, minuman ini punya segudang manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran.
Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, teh hijau kaya akan antioksidan bernama catechin.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh. Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah sedang.
Kafein tersebut bisa meningkatkan fokus, energi, dan daya konsentrasi tanpa membuat jantung berdebar berlebihan.
Menurut National Library of Medicine, rutin mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Kandungan polifenol di dalamnya menjaga elastisitas pembuluh darah dan menurunkan kolesterol jahat.
Bukan hanya itu, teh hijau juga baik untuk menurunkan berat badan.
Senyawa EGCG (Epigallocatechin Gallate) dapat mempercepat metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak lebih cepat.
Selain manfaat fisik, teh hijau juga berdampak positif pada mental.
Baca Juga: Teh Hijau Tak Selalu Sehat, 5 Orang Ini Berisiko Alami Efek Samping
Dilansir dari Frontiers in Nutrition, teh hijau mengandung asam amino L-theanine.
Zat ini membantu tubuh menjadi lebih rileks, mengurangi kecemasan, dan memperbaiki suasana hati.
Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa minum teh hijau bisa menurunkan risiko depresi.
Rasa hangat dari teh hijau yang baru diseduh membuat tubuh lebih tenang dan nyaman. Selain itu, aroma teh hijau yang khas bisa menjadi terapi alami untuk meredakan stress.
Tidak heran jika di Jepang dan Tiongkok, teh hijau sudah lama dijadikan bagian dari tradisi untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Teh hijau juga bermanfaat bagi kesehatan otak.
Studi dari National University of Singapore menemukan bahwa konsumsi teh hijau rutin dapat memperlambat penurunan fungsi kognitif.
Artinya, minum teh hijau bisa menjaga daya ingat tetap tajam meski usia semakin bertambah.
Selain itu, teh hijau juga diyakini bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
Kandungan antioksidannya melawan penuaan dini dan melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Banyak produk perawatan wajah bahkan menggunakan ekstrak teh hijau sebagai bahan utama.
Dengan semua manfaat ini, teh hijau bisa dibilang minuman sederhana dengan efek luar biasa.
Mudah diseduh, mudah ditemukan, dan bisa diminum kapan saja.
Satu cangkir di pagi hari bisa jadi penyemangat, sementara di malam hari bisa jadi teman relaksasi.
Tidak ada salahnya untuk mulai rutin memasukkan teh hijau ke dalam pola hidup sehat.
Segelas kecil setiap hari bisa menjadi kunci tubuh sehat dan pikiran lebih tenang.
(rm)
Editor : Priska Watung