GORONTALO POST - Pernah nggak sih kamu merasa ukuran sepatumu berubah padahal kamu nggak tumbuh lagi?
Ternyata, hal itu bisa jadi karena kebiasaan menggunakan sepatu yang salah.
Ukuran kaki manusia bisa berubah seiring waktu, bukan cuma karena faktor usia, tapi juga karena cara kita memakai sepatu setiap hari.
Banyak orang nggak sadar kalau sepatu yang terlalu sempit atau terlalu longgar bisa bikin bentuk kaki berubah perlahan-lahan.
Kaki manusia terdiri dari banyak otot, sendi, dan tulang kecil yang lentur.
Kalau kaki terlalu sering ditekan atau tidak mendapat ruang yang cukup, struktur alaminya bisa berubah.
Misalnya, memakai sepatu yang kekecilan bisa membuat jari kaki menekuk dan saling bertumpuk.
Kondisi ini bisa menyebabkan bentuk kaki menjadi melebar atau bahkan menyebabkan kelainan seperti bunions(benjolan di sisi jempol kaki).
Selain itu, tekanan yang tidak seimbang pada bagian tertentu dari kaki bisa memengaruhi postur tubuh juga.
Kalau kamu sering memakai sepatu hak tinggi atau sol keras, berat badanmu bisa tertumpu di bagian depan kaki.
Akibatnya, otot di tumit dan betis jadi lebih pendek, dan ukuran kaki bisa tampak berubah karena tekanan yang terus-menerus.
Sebaliknya, memakai sepatu yang terlalu longgar juga bisa bikin kaki meregang berlebihan.
Saat berjalan, kaki akan terus menyesuaikan diri supaya sepatu nggak lepas, dan itu bisa memperlebar bentuk telapak kaki.
Bahkan, kebiasaan tidak mengganti sepatu yang sudah aus juga punya dampak buruk.
Sepatu yang sudah kehilangan bentuknya nggak lagi menopang kaki dengan baik.
Kalau dipakai terus, struktur kaki bisa ikut berubah mengikuti bentuk sol yang miring atau tidak rata.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ukuran kaki orang dewasa bisa berubah 1–2 ukuran sepanjang hidupnya.
Hal ini dipengaruhi oleh aktivitas harian, berat badan, dan kebiasaan memilih sepatu.
Menariknya, kaki manusia bisa sedikit membesar seiring bertambahnya usia karena jaringan ikat di dalamnya makin kendur.
Itulah kenapa penting banget untuk mengukur ulang kaki setiap kali membeli sepatu baru.
Selain itu, memilih sepatu yang sesuai bentuk kaki — bukan hanya ukurannya — juga penting.
Sepatu yang terlalu sempit di ujung atau terlalu tinggi di bagian tumit bisa memperburuk tekanan pada jari-jari.
Kalau kamu sering merasa pegal di kaki bagian bawah, itu bisa jadi tanda sepatumu nggak cocok.
Gunakan sepatu dengan bantalan empuk dan ruang cukup di ujung jari.
Dan sesekali, biarkan kaki beristirahat tanpa sepatu supaya ototnya bisa bernapas dan kembali lentur.
Dengan cara ini, kamu bisa menjaga bentuk kaki tetap normal dan ukuran sepatu tidak berubah secara drastis.
Jadi, mulai sekarang, jangan asal pilih sepatu ya!
Kebiasaan kecil seperti itu bisa berdampak besar untuk kesehatan dan bentuk kaki kamu di masa depan.
(ed)
Editor : Priska Watung