GORONTALO POST - Sepatu hak tinggi atau heels memang bisa membuat penampilan terlihat lebih elegan dan percaya diri. Tapi siapa sangka, jika dipakai terlalu sering, justru bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh!
Heels memang memberi kesan kaki lebih jenjang dan postur lebih tegap. Namun, posisi kaki yang menukik saat memakai sepatu hak tinggi membuat tekanan tubuh tidak seimbang.
Bagian depan kaki akan menanggung beban berlebih, sementara tulang belakang ikut menyesuaikan posisi agar tubuh tetap tegak. Jika dibiarkan terus-menerus, bisa menyebabkan nyeri punggung bagian bawah.
Selain itu, penggunaan heels jangka panjang dapat memengaruhi otot betis. Otot yang terus menegang bisa membuat betis terasa kaku bahkan memendek.
Beberapa orang juga mengalami nyeri di bagian lutut karena tekanan tambahan saat berjalan dengan hak tinggi.
Tidak hanya itu, sendi kaki, terutama pergelangan, bisa cedera karena sering dipaksa menahan berat tubuh dalam posisi tidak alami.
Baca Juga: Mitos atau Fakta? Kebiasaan Mengorek Kuping Ternyata Berbahaya!
Risiko keseleo atau terkilir juga meningkat, apalagi jika berjalan di permukaan tidak rata.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa pemakaian heels terlalu sering bisa mengubah bentuk kaki dalam jangka panjang.
Masalah lain yang sering muncul adalah kapalan, lecet, dan nyeri pada telapak karena gesekan sepatu yang ketat.
Jika kamu sering merasa sakit di tumit setelah memakai heels, itu tanda tubuhmu butuh istirahat dari tekanan berlebih.
Bukan berarti kamu harus berhenti total memakai heels, tapi cobalah batasi penggunaannya.
Gunakan sepatu datar (flat shoes) atau sneakers saat beraktivitas santai, dan pilih heels dengan tinggi maksimal 3–5 cm untuk acara tertentu.
Pastikan juga sepatu memiliki bantalan empuk agar tekanan ke kaki berkurang.
Latihan peregangan otot kaki setiap hari juga bisa membantu mengurangi efek buruk dari pemakaian heels.
Jika terasa nyeri berlebih, jangan abaikan — segera periksa ke dokter atau fisioterapis agar tidak menjadi cedera jangka panjang.
Jadi, meski heels bisa mempercantik penampilan, jangan sampai mengorbankan kesehatan. Gunakan dengan bijak, ya!
(ed)
Editor : Priska Watung