GORONTALO POST - Buah matoa dikenal sebagai salah satu buah eksotis asal Papua yang kini mulai populer di berbagai daerah Indonesia. Rasanya unik — perpaduan antara rambutan, kelengkeng, dan durian.
Tapi, benarkah konsumsi matoa bisa berbahaya? Yuk, kita bahas faktanya!
Secara umum, matoa aman dikonsumsi dan justru kaya manfaat jika dimakan dalam jumlah wajar.
Buah ini mengandung vitamin C, vitamin E, kalsium, dan antioksidan tinggi yang membantu menjaga daya tahan tubuh.
Vitamin C dalam matoa berfungsi memperkuat sistem imun dan mempercepat penyembuhan luka, sedangkan vitamin E membantu menjaga kesehatan kulit serta memperlambat tanda-tanda penuaan dini.
Selain itu, matoa juga kaya serat yang membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan risiko sembelit.
Namun, masalah muncul jika dikonsumsi secara berlebihan. Kandungan glukosa alami yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
Baca Juga: Buah Unik Asal Indonesia yang Kaya Manfaat, Gak Kalah dari Superfood Dunia!
Beberapa orang juga bisa mengalami efek seperti perut kembung atau mual jika makan terlalu banyak matoa dalam satu waktu.
Kandungan karbohidrat dan gula dalam matoa memang memberikan energi cepat, tetapi jika dikonsumsi berlebihan justru bisa menambah berat badan.
Untuk orang dengan kondisi lambung sensitif, konsumsi matoa dalam jumlah besar juga bisa menyebabkan sedikit rasa tidak nyaman di perut.
Jadi, bukan berarti matoa berbahaya — yang penting adalah porsinya tetap seimbang. Dua sampai tiga buah matoa per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya.
Sebagai buah alami, matoa juga bisa menjadi sumber energi sehat jika dikonsumsi sebelum beraktivitas fisik.
Selain itu, antioksidan alami di dalamnya berfungsi melindungi sel tubuh dari radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit kronis.
Matoa bahkan disebut sebagai superfruit Papua karena kandungan nutrisinya yang sebanding dengan buah impor seperti kiwi atau apel.
Kamu bisa menikmatinya langsung atau dijadikan jus, salad, maupun campuran yogurt sehat.
Kesimpulannya, konsumsi matoa tidak berbahaya jika dilakukan dengan bijak. Justru, buah ini menyimpan segudang manfaat untuk tubuh!
(ed)
Editor : Priska Watung