GORONTALOPOST -Kapalan pada kaki sering dianggap masalah ringan, padahal jika dibiarkan dapat menimbulkan rasa nyeri hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini umumnya terjadi akibat tekanan atau gesekan berulang pada kulit, misalnya karena penggunaan sepatu yang tidak nyaman atau kebiasaan berjalan tanpa alas kaki.
Kapalan ditandai dengan penebalan kulit yang terasa keras dan kasar, biasanya muncul di tumit, telapak, atau jari kaki. Meski tidak berbahaya, perawatan yang tepat tetap diperlukan agar tidak semakin parah.
Untuk mencegah kapalan, langkah paling sederhana adalah memilih alas kaki yang sesuai. Sepatu yang terlalu sempit atau longgar dapat memicu gesekan berlebih. Selain itu, penggunaan kaus kaki berbahan lembut juga membantu mengurangi tekanan pada kaki.
Menjaga kebersihan dan kelembapan kaki juga menjadi kunci penting. Rutin mencuci kaki dan mengeringkannya dengan baik dapat mencegah penumpukan kulit mati. Menggunakan pelembap khusus kaki setiap hari juga disarankan agar kulit tetap halus dan tidak mudah mengeras.
Jika kapalan sudah terlanjur muncul, perawatan bisa dilakukan dengan merendam kaki dalam air hangat selama 10–15 menit untuk melunakkan kulit. Setelah itu, gosok perlahan menggunakan batu apung guna mengangkat lapisan kulit mati. Namun, hindari mengikis terlalu keras karena bisa menyebabkan iritasi atau luka.
Selain itu, penggunaan krim khusus yang mengandung bahan pelembap seperti urea atau asam salisilat dapat membantu mempercepat proses pengelupasan kulit mati. Jika kapalan terasa nyeri atau tidak kunjung membaik, sebaiknya segera konsultasi ke tenaga medis untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Dengan perawatan yang tepat dan kebiasaan sederhana, kapalan pada kaki bisa dicegah dan diatasi dengan efektif. Jangan tunggu sampai menimbulkan rasa sakit, mulailah merawat kesehatan kaki sejak dini.(antara)
Editor : Nur Fadilah