GORONTALOPOST -Minum teh jahe hangat pada malam hari bisa menjadi salah satu pilihan sederhana untuk membantu meredakan perut kembung. Minuman berbahan alami ini telah lama dikenal karena sensasi hangatnya dan berpotensi membantu meredakan sejumlah keluhan pencernaan.
Perut kembung kerap menimbulkan rasa tidak nyaman, terutama setelah makan malam. Kondisi ini dapat disebabkan oleh penumpukan gas di saluran pencernaan, makan terlalu cepat, konsumsi makanan tertentu, atau gangguan pencernaan lainnya.
Jahe mengandung senyawa aktif, seperti gingerol dan shogaol, yang memiliki berbagai aktivitas biologis. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jahe berpotensi membantu proses pencernaan dan meredakan mual. Meski demikian, bukti ilmiah khusus mengenai teh jahe untuk mengatasi perut kembung masih terbatas.
Mengonsumsi teh jahe hangat pada malam hari juga dapat menjadi bagian dari kebiasaan relaksasi sebelum tidur. Namun, minuman ini bukan obat yang dapat mengatasi semua penyebab kembung.
Teh jahe dapat dibuat dengan mudah menggunakan bahan-bahan yang tersedia di rumah. Siapkan beberapa iris jahe segar, kemudian rebus atau seduh dengan air panas selama beberapa menit. Setelah itu, saring dan minum selagi hangat.
Untuk menambah rasa, madu dapat ditambahkan secukupnya sesuai selera. Sebaiknya hindari penggunaan gula secara berlebihan agar minuman tetap menjadi pilihan yang lebih sehat.
Selain mengonsumsi teh jahe, beberapa kebiasaan lain juga dapat membantu mengurangi kembung, seperti makan secara perlahan, menghindari minuman bersoda, membatasi makanan yang memicu gas, serta tidak langsung berbaring setelah makan.
Meski tergolong bahan alami, jahe tidak selalu cocok bagi setiap orang. Pada sebagian orang, konsumsi jahe dapat menimbulkan rasa panas di perut atau memperburuk gejala asam lambung.
Jika perut kembung terjadi terus-menerus, sering kambuh, atau disertai nyeri perut hebat, muntah berulang, maupun BAB berdarah, sebaiknya segera mencari pertolongan medis.
Dengan konsumsi yang sesuai dan kebiasaan makan yang baik, teh jahe hangat dapat menjadi pilihan minuman malam hari yang nyaman sekaligus berpotensi membantu menjaga kesehatan pencernaan.(antara)
Editor : Nur Fadilah