GORONTALOPOST - Diabetes adalah penyakit yang dapat memengaruhi banyak aspek kesehatan jika tidak ditangani dengan baik.
Salah satu dampak serius dari diabetes adalah peningkatan risiko terkena demensia atau pikun.
Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita diabetes untuk memantau kondisi kesehatannya secara rutin dan mengikuti langkah-langkah pencegahan yang tepat agar terhindar dari komplikasi berbahaya ini.
Apa Itu Demensia dan Hubungannya dengan Diabetes?
Demensia adalah kondisi yang ditandai dengan penurunan kemampuan berpikir, mengingat, dan memecahkan masalah.
Penyakit Alzheimer, yang merupakan bentuk paling umum dari demensia, dapat terjadi pada penderita diabetes, terutama yang berusia lanjut.
Namun, bagaimana diabetes bisa menyebabkan terjadinya demensia? Melansir dari Alodokter, mari kita pelajari lebih lanjut tentang hubungan keduanya.
Ada beberapa faktor yang dapat menjelaskan mengapa penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2, berisiko lebih tinggi mengalami demensia:
1. Kerusakan Saraf Akibat Fluktuasi Gula Darah
Salah satu penyebab utama komplikasi diabetes adalah fluktuasi kadar gula darah yang tidak stabil.
Penderita diabetes sering kali mengalami lonjakan atau penurunan kadar gula darah yang ekstrem. Hal ini terjadi karena gangguan pada fungsi hormon insulin.
Ketika kadar gula darah terlalu tinggi atau terlalu rendah, sel saraf otak kesulitan menggunakan gula darah sebagai sumber energi, yang dapat menyebabkan gangguan dalam kemampuan berpikir dan mengingat.
2. Gangguan Aliran Darah ke Otak
Diabetes yang tidak terkendali dalam jangka panjang dapat merusak pembuluh darah di seluruh tubuh, termasuk yang menuju ke otak.
Kerusakan pembuluh darah ini dapat mengganggu aliran darah ke otak, yang sangat penting untuk memastikan pasokan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan otak untuk berfungsi dengan baik.
Jika aliran darah terhambat, risiko terkena penyakit Alzheimer akan meningkat.
3. Peningkatan Kadar Protein Beta-Amyloid
Penelitian menunjukkan bahwa kadar gula darah yang tinggi berhubungan dengan peningkatan kadar protein beta amyloid dalam otak.
Protein ini dapat menumpuk dan mengganggu komunikasi antar sel saraf otak. Akibatnya, sinyal antar sel saraf terputus, yang berujung pada penurunan fungsi kognitif dan gejala demensia.
Kadar Gula Darah yang Terlalu Rendah Walaupun penderita diabetes sering kali mengeluhkan kadar gula darah tinggi, namun kondisi gula darah yang terlalu rendah (hipoglikemia) juga berbahaya.
Hipoglikemia dapat terjadi jika penderita diabetes mengonsumsi obat atau insulin yang mengurangi gula darah secara drastis.
Ketika gula darah rendah, otak tidak mendapatkan cukup energi untuk berfungsi dengan baik, yang dapat mengganggu kemampuan berpikir dan memori. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat berkembang menjadi demensia.
Meskipun ada hubungan antara diabetes dan demensia, langkah-langkah pencegahan yang tepat dapat membantu menurunkan risiko tersebut.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh bagi penderita diabetes:
- Pantau Kesehatan Secara Rutin
Rutin memeriksa kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah adalah langkah pertama untuk mengelola diabetes dengan baik. Pastikan untuk mengikuti anjuran dokter dan menjalani pemeriksaan medis sesuai jadwal.
- Konsumsi Obat dan Jaga Pola Makan
Konsumsi obat-obatan sesuai resep dokter sangat penting untuk menjaga keseimbangan gula darah. Selain itu, perhatikan pola makan yang sehat dengan memilih makanan yang bergizi seperti buah, sayuran, daging tanpa lemak, keju, susu rendah lemak, dan gandum utuh.
- Olahraga Teratur
Aktivitas fisik yang teratur sangat bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan meningkatkan aliran darah ke otak. Cobalah untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
Tidur yang Cukup Tidur yang cukup, yaitu sekitar 7 hingga 9 jam per malam, sangat penting untuk mendukung kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
- Kelola Stres
Stres kronis dapat memperburuk kesehatan secara umum, termasuk meningkatkan kadar gula darah. Mengelola stres dengan teknik relaksasi, meditasi, atau yoga dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik.
- Hindari Kebiasaan Buruk
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat memperburuk kondisi kesehatan dan meningkatkan risiko komplikasi diabetes. Hindari kebiasaan buruk ini untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
---
Mengelola diabetes dengan gaya hidup sehat dan pengobatan yang tepat sangat penting untuk mencegah komplikasi serius, termasuk demensia.
Dengan langkah-langkah sederhana seperti menjaga pola makan, rutin berolahraga, cukup tidur, dan memantau kesehatan, risiko terkena demensia dapat dikurangi secara signifikan.
Bagi penderita diabetes, sangat disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami kesulitan dalam berpikir atau mengingat, agar penanganan yang tepat dapat segera dilakukan. (*)