GORONTALOPOST - Siapa bilang budgeting cuma soal angka-angka dan tabel Excel? Ternyata, atur duit juga bisa jadi kunci bikin pikiran lebih tenang.
Buat kamu yang sering overthinking soal masa depan, mulai dari pengeluaran kecil bisa bantu jaga kestabilan mental.
Menurut studi dari University of South Australia, mengelola keuangan pribadi terbukti bisa meningkatkan kesejahteraan psikologis secara signifikan.
Kebiasaan seperti menabung rutin, mencatat pengeluaran, dan bayar tagihan tepat waktu ternyata punya efek menenangkan bagi otak.
Ini karena ketika kamu merasa punya kendali atas uangmu, kamu juga merasa punya kendali atas hidupmu.
Dalam psikologi, hal ini disebut “locus of control”, yaitu perasaan bahwa kamu mampu mengatur keadaan sekitar, termasuk stres dan tekanan.
Dilansir dari Economic Times, efek positif budgeting bahkan lebih terasa pada pria, yang seringkali memendam tekanan finansial dalam diam.
Tapi bukan berarti cewek nggak merasakannya juga—malah, buat cewek yang sering multitasking, budgeting bisa jadi terapi harian yang menenangkan.
Baca Juga: Bukan Mitos! Cuma Ubah Pola Pikir Jadi Optimis, Umurmu Bisa Bertambah 10 Tahun!
Masih menurut laporan itu, orang yang aktif mengatur uangnya lebih jarang merasa cemas soal masa depan dibanding yang cuek soal finansial.
Ketika kamu punya perencanaan keuangan, kamu otomatis punya “peta jalan” yang bisa memandu langkah hidupmu.
Ini bikin kamu nggak gampang panik kalau tiba-tiba ada pengeluaran darurat, atau saat dompet lagi tipis di akhir bulan.
Dalam jangka panjang, mengelola uang secara sehat juga bisa bantu menghindari konflik dalam hubungan, baik dengan pasangan maupun keluarga.
Psikolog juga menyarankan untuk membuat jurnal keuangan harian agar kamu lebih sadar pola belanja dan bisa mengevaluasi emosi di baliknya.
Contohnya: apakah kamu belanja karena butuh, atau karena lagi stres dan pengen hiburan sesaat?
Kebiasaan seperti ini bisa bantu kamu jadi lebih mindful alias sadar dalam setiap keputusan finansial.
Budgeting juga bisa jadi momen healing karena kamu belajar memberi batas dan menghargai apa yang benar-benar penting.
Menariknya, semakin rutin kamu melakukannya, semakin kamu merasa “berdaya”, dan itu memperkuat mental kamu dalam menghadapi tekanan hidup.
Kamu nggak perlu ahli finansial dulu buat mulai. Cukup dari catatan kecil di HP atau buku harian.
Coba juga pakai metode budgeting seperti 50/30/20 rule: 50% buat kebutuhan, 30% buat keinginan, 20% buat tabungan atau bayar utang.
Dengan begitu, kamu tetap bisa jajan boba tanpa rasa bersalah, karena semua udah dialokasikan dengan sadar.
Jadi, mulai sekarang, jangan cuma olahraga buat jaga tubuh—atur duit juga penting buat jaga hati dan pikiran tetap waras!
Karena ternyata, dompet yang teratur bisa jadi kunci hidup yang lebih bahagia dan bebas drama keuangan. (rm)
Editor : Priska Watung