GORONTALO POST - Pernah nggak sih kamu merasa hidung tiba-tiba mampet padahal lagi nggak pilek?
Ternyata, penyebabnya bisa jadi bukan penyakit, tapi kebiasaan kecil yang sering kamu lakukan tanpa sadar.
Menurut Cleveland Clinic, hidung tersumbat bukan cuma karena flu atau alergi, tapi bisa juga akibat kebiasaan yang mengganggu fungsi normal hidung.
Salah satu penyebab paling umum adalah sering mengorek hidung.
Meski kelihatannya sepele, kebiasaan ini bisa melukai dinding dalam hidung yang sangat sensitif.
Luka kecil itu bisa membuat jaringan di dalam hidung membengkak, menyebabkan hidung terasa mampet.
Selain itu, kebiasaan ini juga membuka jalan bagi bakteri masuk ke dalam tubuh.
Menurut Healthline, hidung sebenarnya punya mekanisme alami untuk membersihkan kotoran lewat lendir dan bulu halus (silia).
Baca Juga: Kebiasaan Ini Bikin Kaki Jadi Tidak Simetris!
Kalau terlalu sering dikorek, fungsi alami ini bisa terganggu.
Kebiasaan lain yang sering bikin hidung tersumbat adalah tidur dengan posisi kepala terlalu datar.
Saat kepala sejajar dengan tubuh, aliran darah ke bagian hidung meningkat dan bisa membuat pembuluh darah di area itu membengkak.
Akhirnya, udara sulit keluar masuk, dan hidung pun jadi tersumbat.
Kondisi ini biasanya makin parah kalau kamu sedang pilek atau alergi debu.
Menurut WebMD, posisi tidur yang lebih baik adalah sedikit meninggikan kepala dengan bantal tambahan agar saluran pernapasan tetap terbuka.
Selain itu, terlalu sering menggunakan semprotan hidung juga bisa membuat masalah baru.
Beberapa obat semprot mengandung bahan yang kalau digunakan terlalu lama bisa menyebabkan “efek balik” atau rebound congestion.
Artinya, setelah efek obatnya habis, hidung malah jadi lebih mampet dari sebelumnya.
Banyak orang tidak sadar dan terus menggunakan semprotan itu setiap hari, padahal justru memperburuk keadaan.
Kebiasaan lain yang juga bisa memicu hidung tersumbat adalah kurang minum air putih.
Ketika tubuh kekurangan cairan, lendir di hidung jadi lebih kental dan menumpuk, sehingga aliran udara tersumbat.
Hidung yang kering juga mudah teriritasi, terutama saat berada di ruangan ber-AC atau berdebu.
Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan minum cukup air dan menjaga kelembapan udara di ruangan.
Gunakan humidifier atau letakkan semangkuk air di kamar untuk menjaga kelembapan alami.
Jika hidung sering tersumbat tanpa alasan yang jelas, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter THT.
Bisa jadi ada kelainan di dalam hidung seperti deviasi septum (tulang pembatas hidung miring) yang membuat salah satu sisi lebih sempit.
Hidung tersumbat mungkin tampak ringan, tapi kalau dibiarkan bisa mengganggu tidur dan pernapasan jangka panjang.
Jadi, mulai sekarang, yuk hentikan kebiasaan kecil yang bisa bikin hidung kita tersiksa!
(ed)
Editor : Priska Watung