GORONTALO POST - Hidung tersumbat memang menyebalkan, apalagi kalau sedang belajar atau mau tidur.
Banyak orang mengira penyebabnya hanya flu atau pilek, padahal ada kebiasaan sehari-hari yang bisa bikin hidung gampang mampet.
Salah satu kebiasaan paling umum adalah sering berada di ruangan ber-AC terlalu lama.
AC membuat udara jadi kering, dan ini bisa mengiritasi selaput dalam hidung.
Akibatnya, hidung jadi kering, gatal, dan akhirnya terasa tersumbat.
Kebiasaan jarang minum air putih juga bisa bikin hidung mampet tanpa kamu sadari.
Tubuh yang kurang cairan membuat lendir di hidung jadi lebih kental dan susah keluar.
Akhirnya saluran pernapasan jadi sempit dan membuat kamu sulit bernapas lega.
Selain itu, sering mengucek hidung juga bisa memperparah kondisi.
Tangan kita penuh bakteri, dan saat mengucek, hidung bisa iritasi dan semakin tersumbat.
Baca Juga: Berbahaya Ketika Kebiasaan Makan Ayam Daging!
Kebiasaan tidur dengan posisi yang salah juga bisa memengaruhi pernapasan.
Tidur miring ke satu sisi terlalu lama bisa membuat salah satu lubang hidung terasa mampet.
Hal ini terjadi karena aliran darah di area hidung tidak seimbang saat kamu tidur.
Ruangan yang berdebu juga bisa jadi pemicu utama hidung tersumbat.
Debu, tungau, dan kotoran kecil bisa masuk ke hidung dan memicu alergi ringan.
Kalau dibiarkan, kamu bisa sering bersin atau merasa hidung berat.
Selain itu, terlalu banyak menggunakan semprotan hidung juga bisa membuat hidung ketergantungan.
Semprotan tertentu memang bisa melegakan hidung dalam waktu singkat.
Tapi kalau dipakai terlalu sering, pembuluh darah di hidung bisa melebar kembali dan bikin hidung tambah mampet.
Kebiasaan menghirup udara dingin secara langsung juga sering membuat hidung terasa tersumbat.
Udara dingin membuat pembuluh darah di hidung menyempit, sehingga aliran udara jadi tidak lancar.
Begitu pula saat kamu terlalu sering berada di tempat yang penuh asap atau bau menyengat.
Iritasi dari polusi bisa membuat hidung meradang dan tidak nyaman.
Untuk mengatasi hidung tersumbat, kamu bisa mulai dengan memperbaiki kebiasaan kecil sehari-hari.
Minum air putih cukup, hindari ruangan terlalu dingin, dan jaga kebersihan kamar dari debu.
Kalau hidung terasa kering, kamu bisa gunakan humidifier atau hirup uap hangat agar saluran hidung lebih lega.
Dan jika tersumbatnya sering terjadi, periksakan ke dokter untuk memastikan tidak ada alergi tertentu.
Dengan mengubah kebiasaan sederhana, kamu bisa bernapas lebih lega dan merasa lebih nyaman setiap hari!
(ed)
Editor : Priska Watung