GORONTALO POST - Bercak di mata sering bikin orang khawatir karena muncul tiba-tiba tanpa rasa sakit.
Namun, banyak yang nggak tahu kalau bercak di mata bisa muncul akibat kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari.
Salah satu penyebab paling umum adalah menatap layar gadget terlalu lama tanpa istirahat.
Cahaya biru dari layar membuat mata cepat lelah sehingga pembuluh darah kecil di mata bisa pecah.
Ketika pembuluh darah pecah, akan muncul bercak merah yang terlihat jelas di bagian putih mata.
Selain gadget, kebiasaan mengucek mata terlalu keras juga bisa memicu bercak.
Tekanan berlebihan saat mengucek mata bisa melukai pembuluh darah halus di dalamnya.
Baca Juga: Sering Coba-Coba Kacamata Baca Padahal Belum Perlu? Hati-Hati, Bisa Bikin Mata Makin Bermasalah!
Bahkan, kalau dilakukan terus-menerus, iritasi bisa bertambah parah dan menyebabkan mata makin sensitif.
Bercak juga bisa muncul akibat kurang tidur, karena mata tidak mendapat waktu cukup untuk memulihkan diri.
Kurang tidur membuat pembuluh darah melebar dan mudah pecah saat kamu berkedip atau mengucek mata.
Selain itu, kebiasaan terlalu lama berada di ruangan kering atau ber-AC juga bisa memperparah kondisi.
Udara kering membuat mata cepat iritasi sehingga mudah muncul garis merah atau bercak kecil.
Debu dan polusi juga bisa jadi penyebab karena menyebabkan mata sering meradang.
Jika kamu sering berada di luar ruangan tanpa kacamata pelindung, mata bisa terpapar kotoran mikroskopis yang memicu iritasi.
Bercak di mata juga bisa muncul karena kurang minum air, yang menyebabkan mata kering dan rapuh.
Saat mata kekurangan kelembapan, pembuluh darah jadi lebih sensitif dan mudah pecah.
Kebiasaan memaksakan mata saat membaca dalam ruangan gelap juga bisa menambah tekanan pada otot mata.
Tekanan ini membuat mata cepat lelah dan rawan muncul bercak merah.
Beberapa orang juga mengalami bercak akibat batuk atau bersin terlalu keras, karena tekanan dari dalam tubuh meningkat tiba-tiba.
Ini dikenal sebagai subconjunctival hemorrhage, kondisi yang umum dan biasanya tidak berbahaya.
Namun, bercak bisa makin sering muncul kalau kamu tidak memperbaiki kebiasaan sehari-hari yang memicunya.
Untuk mencegahnya, pastikan kamu melakukan aturan 20-20-20 saat menatap layar.
Hindari mengucek mata, minum air putih cukup, dan pastikan ruang belajar punya pencahayaan yang baik.
Jika bercak sering muncul, segera periksakan ke dokter untuk memastikan tidak ada masalah serius.
Dengan kebiasaan yang tepat, mata bisa lebih sehat dan bercak bisa dicegah sebelum muncul kembali.
(ed)
Editor : Priska Watung