Minuman seperti infused water, kombucha, hingga teh dengan campuran adaptogen jadi tren di kalangan anak muda.
Tren ini disebut dengan istilah functional beverages atau minuman fungsional.
Menurut AP News, functional beverages adalah minuman yang tidak hanya menyegarkan, tapi juga mengandung bahan tambahan seperti vitamin, mineral, elektrolit, atau probiotik.
Minuman jenis ini diklaim bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh, pencernaan, bahkan kualitas tidur.
Contohnya adalah minuman dengan tambahan prebiotik yang baik untuk usus, dan adaptogen seperti ashwagandha yang bisa bantu tubuh mengelola stres.
Di pasaran, kita bisa menemukan banyak produk seperti air kelapa dengan elektrolit, sparkling water yang mengandung kolagen, sampai teh kombucha rendah gula.
Dilansir dari BeverageDaily, tren ini makin populer sejak pandemi karena orang jadi lebih peduli dengan kesehatan.
Namun, di balik manfaatnya, ada hal yang perlu diwaspadai dari minuman jenis ini.
Beberapa produk justru mengandung gula tersembunyi, pemanis buatan, atau bahan kimia lain yang bisa berisiko kalau dikonsumsi berlebihan.
Tak jarang, kemasannya menampilkan klaim sehat, tapi kandungan gulanya sama dengan minuman bersoda.
Minuman berlabel “detox” atau “immune booster” juga belum tentu teruji secara klinis.
Dokter gizi menyebutkan bahwa manfaat sesungguhnya bisa berbeda tergantung cara tubuh kita menyerap zat aktif dalam minuman tersebut.
Selain itu, tidak semua orang cocok dengan bahan-bahan seperti adaptogen atau zat herbal lain yang mungkin menyebabkan efek samping ringan hingga berat.
Misalnya, orang dengan tekanan darah rendah sebaiknya tidak mengonsumsi minuman dengan ashwagandha atau ginseng tanpa pengawasan dokter.
Beberapa jenis teh herbal juga bisa mempengaruhi kerja obat, terutama untuk penderita diabetes atau hipertensi.
Itulah kenapa penting untuk membaca label dan tidak hanya tergiur dengan kata-kata “sehat” atau “alami”.
Minuman fungsional bisa menjadi pilihan yang baik, asal tetap disesuaikan dengan kebutuhan dan dikonsumsi dengan bijak.
Kalau ragu, konsultasikan dulu dengan ahli gizi atau dokter sebelum mencoba produk minuman kekinian yang viral.
Ingat, sehat itu penting, tapi jangan sampai jadi korban tren yang
malah merugikan tubuh sendiri.
(hand)
Editor : Priska Watung