GORONTALO POST - Apel dikenal sebagai buah yang mudah ditemukan dan harganya terjangkau, namun manfaatnya luar biasa untuk tubuh.
Buah ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, apel mengandung serat larut yang membantu menjaga kesehatan jantung.
Serat larut ini juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah.
Selain itu, apel mengandung vitamin C yang tinggi dan berfungsi sebagai antioksidan alami.
Antioksidan adalah zat yang melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kulit apel juga kaya akan polifenol, yaitu senyawa yang baik untuk kesehatan otak dan jantung.
Baca Juga: Cantik dan Lezat! Pie Buah Mini Jadi Primadona Takjil Ramadan di Gorontalo
Dilansir dari Medical News Today, mengonsumsi apel secara rutin dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Apel juga baik untuk menjaga berat badan karena rendah kalori dan membuat kenyang lebih lama.
Bagi yang sedang diet, apel sering jadi camilan sehat yang aman tanpa khawatir gemuk.
Selain sehat, apel juga mendukung kecantikan kulit karena kandungan vitamin C dan antioksidan.
Vitamin C pada apel membantu tubuh memproduksi kolagen yang penting untuk elastisitas kulit.
Kulit yang cukup kolagen akan terlihat lebih segar, kenyal, dan awet muda.
Kandungan air dalam apel cukup tinggi sehingga bisa membantu menjaga kelembapan kulit.
Apel juga bisa mencegah penuaan dini dengan melawan radikal bebas yang merusak sel kulit.
Menariknya, apel juga berperan dalam menjaga kesehatan gigi dengan merangsang produksi air liur.
Air liur membantu membersihkan mulut dan mengurangi risiko gigi berlubang.
Menurut penelitian dari National Center for Biotechnology Information (NCBI), apel bisa menurunkan risiko kanker tertentu karena polifenolnya.
Kaya manfaat, apel bisa dinikmati dengan berbagai cara, mulai dari dimakan langsung hingga dibuat jus atau salad.
Tidak heran jika apel disebut sebagai "buah ajaib" yang bisa menjaga kesehatan sekaligus kecantikan.
(ed)
Editor : Priska Watung