Tapi, tahukah kamu kalau ada trik baru bernama sensehacking? Trik ini bisa mengubah suasana hati hanya dengan memanfaatkan pancaindra kita.
Menurut BBC Future, sensehacking adalah teknik untuk memengaruhi emosi dengan cara bermain-main pada indra manusia, seperti penglihatan, penciuman, pendengaran, rasa, hingga sentuhan.
Contohnya sederhana, seperti mendengarkan musik yang menenangkan, menyalakan lilin aroma terapi, atau memilih warna ruangan yang cerah.
Sensehacking ini lahir dari banyak penelitian tentang neurosains. Ilmu ini membuktikan bahwa otak kita bisa berubah suasana hanya dari rangsangan kecil di indra.
Dilansir dari The Guardian, penelitian menunjukkan bahwa musik dengan tempo lambat bisa menurunkan detak jantung dan membuat orang lebih rileks.
Begitu juga dengan aroma lavender. Bau ini dikenal ampuh menenangkan sistem saraf dan sudah lama dipakai dalam terapi stres.
Tak hanya itu, cahaya juga berperan besar. Warna biru lembut atau cahaya hangat terbukti membuat suasana hati jadi lebih stabil.
Sensehacking juga bisa dilakukan dengan makanan. Makanan manis seperti cokelat dapat merangsang otak menghasilkan hormon dopamin yang bikin bahagia.
Menurut Psychology Today, bahkan menyentuh permukaan lembut seperti kain halus bisa memberikan rasa nyaman dan mengurangi kecemasan.
Inilah alasan banyak orang merasa tenang saat memeluk bantal empuk atau boneka kesayangan. Itu bukan hal sepele, melainkan efek nyata pada otak.
Trik sensehacking ini sebenarnya sudah banyak dipakai di hotel, restoran, bahkan pusat perbelanjaan. Tujuannya jelas: membuat pengunjung lebih nyaman.
Restoran misalnya, sengaja memilih musik tertentu agar pelanggan lebih betah dan merasa senang saat makan.
Hotel juga kerap menggunakan aroma khas yang membuat tamu merasa rileks begitu masuk lobi.
Artinya, sensehacking bukan hanya teori, tapi sudah nyata diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Kabar baiknya, kita bisa melakukan sensehacking sendiri di rumah tanpa biaya besar.
Mulai dari mengganti warna cat kamar, menyalakan musik favorit, hingga menikmati minuman hangat di sore hari.
Trik kecil ini ternyata mampu menurunkan tingkat stres yang menumpuk karena kesibukan sehari-hari.
Jadi, sebelum buru-buru minum obat penenang, coba dulu trik sederhana sensehacking. Bisa jadi inilah kunci agar tubuh dan pikiranmu lebih seimbang.
Dengan kata lain, sensehacking adalah seni kecil untuk menjaga kewarasan di tengah dunia yang makin sibuk. (hand)
Editor : Priska Watung